Come per migliorare il sistema immunitario

Fatemi chiarire una cosa per voi. Le persone non sono solo 'fortunato', quando si tratta di essere sano e forte. Le persone che sembrano sana può anche ammalarsi di tanto in tanto. La ragione - sistema immunitario debole. Potreste aver notato che proprio dietro l'inverno, come i cambiamenti climatici e le temperature fredde di cui, si inizia ad avere il naso che cola e naso che cola. Non è un fenomeno raro come molti intorno a voi stanno vivendo problemi simili. E prima lo sappiamo, la stagione del freddo e l'influenza comincia. Ma cosa succede se ti ho detto che questo inverno, si può rimanere privo di raffreddore e influenza? Scommetto che vi state chiedendo come è possibile? Uno dei modi più semplici per farlo è migliorare il sistema immunitario debole. E questo è ciò che questo articolo è tutto, conoscere vari alimenti e le tecniche su come migliorare il sistema immunitario.

Potenziamento del sistema immunitario

Sappiamo tutti perché un sistema immunitario sano è necessario, ci aiuta a rimanere in forma e privo di allergie / malattie. Ma ci sono molti altri fatti che molti di noi sono a conoscenza. Leggi l'articolo su fatti del sistema immunitario per saperne di più in dettaglio.

Al fine di stimolare il sistema immunitario, vi abbiamo fornito diversi enhancers naturali del sistema immunitario. Leggi ciascuna delle punte di miglioramento del sistema immunitario per scoprire come migliorare il sistema immunitario.

Equilibrio acido-alcalino

Il primo passo per il miglioramento del sistema immunitario sta bevendo succo fresco di limone. Ogni mattina, si può spremere succo fresco di limone, diluire in acqua, e bere. È stato dimostrato che i limoni contribuire a ripristinare l'equilibrio acido-alcalino nel nostro corpo. Oltre a questo, si aggiunge il succo di limone nel tè, come condimenti per insalata, e in cucina. Ci sono altri alimenti che stimolano il sistema immunitario come il pesce (aragoste, tonno, salmone, granchi, ecc), funghi, avena, orzo, broccoli, carote, cavoli, cavolfiori, patate e yogurt.

Supplementi a base di erbe

Ci sono molti integratori a base di erbe disponibili oggi sul mercato che migliorano il sistema immunitario. Una pianta medicinale chiamato ladri è una prima forma di olio essenziale naturale che funziona come un ripetitore del sistema immunitario. Inoltre i ladri, ci sono altri oli essenziali che aiutano a combattere freddo e influenza, come l'origano, limone, cannella, menta piperita, e incenso.

Proteine ​​e vitamine

Le proteine ​​e le vitamine, i due blocchi di costruzione per un corpo più sano, mente, anima, e il sistema immunitario. Se la vostra dieta manca di essenziali quantità di proteine ​​e vitamine, può causare problemi di salute. Quindi voi mangiare freschi, verdure crude e frutta, alimenti di colore scuro (broccoli, cavoli, melanzane, frutti di bosco, ecc), e cibi ricchi di vitamina A, B, C e E.



Il riposo è Must

Non dei suggerimenti di cui sopra su come migliorare il sistema immunitario funziona se non si ottiene un sonno della buona notte. Abbiamo tutti diversi corpi e richiede un riposo adeguato di conseguenza. Con i nostri veloce, frenetica vita diventa molto importante prendere un po 'fuori tempo personale e solo dormire, anche questo di circa 6 a 10 ore ogni notte. Inoltre gli adulti, il sonno è un grande per i bambini. Il sonno aiuta a controllare e bilanciare i nostri livelli ormonali, ci mantiene fresco e vibrante, ci dà una pelle più sana, e la pace globale.

Acqua, acqua, e più acqua

Chi sapeva acqua potrebbe essere così nutriente. Bere acqua sufficiente per tutta la giornata è uno dei modi migliori per migliorare il sistema immunitario. Se volete sapere come rafforzare il sistema immunitario con l'acqua, è necessario essere acqua potabile su base regolare. Per calcolare, in once, prendete il vostro peso corporeo totale (in sterline), dividerlo per due, e il numero che si ottiene è la quantità di acqua che deve essere consumata in un giorno (in once). E cercare di stare lontano dal caffè. La caffeina toglie minerali e vitamine dal nostro corpo e si disidrata.

Il consiglio più importante su come potenziare il sistema immunitario è rimanere fuori al freddo e dando se stessi un tempo di tanto in tanto lontano dallo stress. Trascorrere del tempo con amici e familiari, rilassarsi e prendere un bagno caldo bolla, un massaggio, e restare a casa il più possibile. Al fine di migliorare il sistema immunitario, è necessario adottare questi suggerimenti religiosamente. Ricordate, la salute mentale e fisica vanno di pari passo. Quindi non solo pensare a cosa mangiare e cosa lasciare fuori. Liberatevi di esaurimento e trovare un modo sano di vivere.